dextroza odpuść sobie bo to prosty cukier , polecam mix SFD AAKG + BETA ALANINA wychodzi bardzo dobrze cenowo a power jest http://www.sfd.pl/sklep/SFD_SFD_PURE_AAKG-opis27441.html http://www.sfd.pl/sklep/SFD_SFD_PURE_BETA_ALANINE-opis27443.html Zmieniony przez - DEXTROZER w dniu 2012-06-11 09:50:02
[...] Wiek: 24 lat Staż: 9 lat Wzrost: 179 Waga ciała: 108kg Body fat: coś koło 20% Obwody będę wiedział po przyjeździe za tydzień :-) Spis suplementacji http://www.sfd.pl/sklep/SFD_Wpc_protein_plus-opis3653.html Dawkowanie. Rozpiska suplementacji - co kiedy i ile Według braków w diecie . Dieta Na początku na pewno 2 tygodnie low carb , 250 [...]
Białko a nie gainera? Ja bym ci polecił gainera + białko i miałbyś w miare pełnowartościowy posiłek. http://www.sfd.pl/sklep/VitaFitSFD_Mass_Activator-opis26680.html x2 http://www.sfd.pl/sklep/VitaFitSFD_SFD_Wpc_protein_plus-opis3653.html x1 I mieszaj sobie aby ci wyszły odpowiednie składniki odżywcze. A jak koniecznie samo białko to albo to SFD [...]
Junior SFD - pierwsze kroki na siłowni i w sporcie
Kreayna + beta alanina. AAKG jak dla mnie zbędne. Pompa powinna być z samych ćwiczeń dobra. BCAA może być. http://www.sfd.pl/sklep/ActivLab_Creatine_Beta_Alanine-opis28079.html http://www.sfd.pl/sklep/ActivLab_BCAA_Xtra-opis29533.html
Mysle, ze na poczatku to jakieś mono zarzuć, np: http://www.sfd.pl/sklep/SFD_SFD_Pure_creatine-opis26687.html Jeżeli dieta jest to spoko. Żeby troche pompki było możesz dodać aakg, np: http://www.sfd.pl/sklep/Trec_AAKG_HardCore-opis1555.html do uzupelnienia diety ewentualnie bialeczko po treningu i klasa :-)
standardowo 1kap = 0,5g kreatyny w przypadku przytoczonego vitalmaxa tym samym wychodzi on średnio ekonomicznie, więc lepiej kup ten: http://www.sfd.pl/sklep/Vitalmax_Creatin_Monohydrate-opis223.html Zmieniony przez - eNd_ w dniu 2010-04-05 19:04:14
grubycs - zalezy jak będziesz jadl tego up your massa - to jest odpowiednik kanapki z szynką. Omege bierzesz 1 - 3 cps na dobę. Kreatyne 4 - 8 na dobę. A kwestia zatryzmania wody w miesniach - to kwestia diety (podaz wegli). Spalacz - mozesz wziać http://www.sfd.pl/sklep/Man_Scorch_%2B_Pillbox_SFD-opis26124.html i zaczac od malych dawek
) cel: MASA 2a) nazwa produktu/produktów*: Kre Alkalyn Olimp or http://www.sfd.pl/sklep/Vitalmax_Creatin_Monohydrate_Classic-opis231.html 3) staż: 2 lata za pare dni rowno ^^ 4) przerwa od ostatniego cyklu kreatynowego: 4 miesiace 5) stosowane wcześniej preparaty kreatynowe i opinie na ich temat: Zwykla Kreta olimpa 1250 troche sily i duuzo wody [...]
[...] power + clout, czy też moze Knockout + magna power. Fakt faktem przyda się kreatyna i przydadzą się boostery azotowe zawarte w stackach. Ja uwzgledniłbym: http://www.sfd.pl/sklep/Man_Clout-opis1359.html bo mi akurat mocno przypasował jesli chodzi o dawkowanie Twojego zestawu, to w treningowe dalbym XP przed a storma po treningu, w nietreningowe [...]
Proszę jeszcze żeby faftaq na to zerknął:] I czy no shotgun MHF-1 nie jest lepszy. A takie BCAA http://www.sfd.pl/sklep/ActivLab_2x_BCAA_Xtra-opis26152.html Zmieniony przez - easyriderr w dniu 2010-09-10 22:06:22
Jak brać kreatyne (pierwszy cykl) http://www.sfd.pl/sklep/Vitalmax_Creatin_Monohydrate-opis223.html ? Jaka dawka na początek i jaka później? W jaki sposób rozłożyć WW, B, T w diecie? Aktualnie jest to 1. 45B, 70WW, 25T 2. 60WW, 30B, 10T (szkoła) 3. 60WW, 30B, 10T (szkoła) 4. 70-100WW, 20B, 15T 5. 70WW, 20B, 5-10T (przed treningiem) 6. 150WW, 30B, [...]
Co no i? Napisałem wcześniej "Jak brać kreatyne (pierwszy cykl) ? Jaka dawka na początek i jaka później? W jaki sposób rozłożyć WW, B, T w diecie? Aktualnie jest to 1. 45B, 70WW, 25T 2. 60WW, 30B, 10T (szkoła) 3. 60WW, 30B, 10T (szkoła) 4. 70-100WW, 20B, 15T 5. 70WW, 20B, 5-10T (przed treningiem) 6. 150WW, 30B, (po treningu) 7. 40B, [...]
Dobrymn pomysłem jest dac mono w DT i DNT. DT: NoXp przed treniniem 5g mono po DNT:5g mono rano http://www.sfd.pl/sklep/Vitalmax_Creatin_Monohydrate-opis222.html
http://www.sfd.pl/sklep/Controlled_Labs_White_Flood-opis25916.html - przed treningiem i dieta biorąc pod uwagę mechanizm działania kreatyny, jesli stoswales wysokogwelowodanowa dietę - i zyskałes wiecej niz 1 - 2kg - to licz się z tym, ze na wadze zleci trochę wody i glikogenu, co nie ma wiele wspolnego z tzw "suchą tkanką miesniowa"
1) cel: nabranie masy miesniowej 2) nazwa produktu/produktów, oczekiwania*:http://www.sfd.pl/sklep/ActivLab_Creatine_Capsuls-opis2105.html staż: rok przerwa od ostatniego cyklu kreatynowego: 3 miechy tosowane wcześniej preparaty kreatynowe i opinie na ich temat: wczesniej bralem jabłczan i przytylem po nim 3 kg, teraz chce wypróbowac monohydrat 6) [...]